Ik heb deze lijst gemaakt toen ik zelf zwanger was. Je hoofd staat er niet altijd naar, maar je wilt toch niets vergeten. Gebruik hem als kapstok — niet als verplichting. Niet alles is essentieel, ook al staat het zo gelabeld.
— Bo
Een levend archief van kennis die ik opbouw over gezondheid, opvoeding, business, mindset en paarden. Voor mezelf — en iedereen die er wat aan heeft.
Lees het laatste artikel →
Hoe het lichaam werkt, wat het nodig heeft en waarom dat veel meer nuance vraagt dan de meeste adviezen geven.
Wat ik leer over opvoeden, hechting en het grootbrengen van een kind met vertrouwen.
Binnenkort
Verkopen, bouwen en alles wat een bedrijf laat draaien — vanuit 25 jaar praktijk.
Binnenkort
Mentale modellen, patronen herkennen en beslissingen nemen met hoofd én gevoel.
Binnenkort
Alles wat ik weet over paarden, fokkerij, sport en de business eromheen.
Binnenkort"Kennis die je niet opschrijft, verlies je.— Bo van Gorkum
Kennis die je opschrijft, groeit."
Ik at vier keer per week friet, had gewrichtspijn, was altijd moe. Toen begon ik aan mijn voeding te sleutelen.
Onbewerkt, holistisch, en low tox. Ik geloof dat je lichaam je wil helpen — als je het geeft wat het nodig heeft. Ik ben niet van de hypes.
Ik kom van een tijd waar ik minimaal vier keer per week friet at. Gewrichtspijn, moeheid, slechte huid. Toen ik aan mijn voeding begon te sleutelen veranderde er zo ongelofelijk veel.
De kracht van voeden in plaats van vullen is me gaan fascineren. En de zon is mijn batterij — buiten zijn, wandelen, vogels horen.
De grootste verandering in mijn leven was niet de sportschool of een supplement. Het was stoppen met friet en beginnen met eten wat echt voedsel is.
Op het paard sinds mijn 10de. Betrokken bij HorseManager — de software die mijn vader 25 jaar geleden opzette — sinds 2021.
Ik wil goed zijn voor mijn dieren. Dat is het minste wat je als eigenaar kunt doen. Een happy, fit, energievol paard dat blij uit zijn ogen kijkt.
Individuele boxen met uitloop, een track, weide — niet heel de dag op stal. De sport en het welzijn samen.
Als ik op het paard zit, is het de enige plek waar ik volledig in het moment ben. Eén ding, volledige ontspanning.
Er gaat niets boven een paard dat happy uit zijn ogen kijkt. Dat is het einddoel van alles.
HorseManager is mijn levenslust. Ik denk in systemen — en dit bedrijf is om mijn lijf geschreven.
Ik laat niets aan het toeval over. Ik heb het liefst alle touwtjes in handen — omdat ik geloof dat systemen vrijheid geven, niet beperken.
Ik wil om half 5 kunnen opstaan omdat ik ergens zin in heb. Halverwege de dag zeggen: de ballen ermee, ik ga rijden. Dat is vrijheid.
Ik kan mijn creatieve brein erop loslaten maar ook volledig feitelijk bouwen. Grootste uitdaging: hoe maak ik hiervan een groot succes?
De beste dag is een dag waarop ik om half 5 opsta, twee uur volledig gefocust werk, en dan naar de stal rijd. Dat is precies hoe ik het bedoeld heb.
Hoe je tegen jezelf praat, zo ga je je gedragen. Patronen herkennen, bijsturen, lachen — dat is de basis.
Het gesprek dat je voert met jezelf bepaalt alles. Niet één keer, maar duizend keer per dag.
Ik ben niet van de zware zelfhulp. Wel van het eerlijk kijken naar patronen en bijsturen. Snel, zonder drama. Middel tot geluk.
Er zit zoveel meer in je hoofd dan je denkt. Maar je moet het wel de kans geven.
Ik heb veel geleerd van mezelf door gewoon te blijven kijken. Niet oordelen, wel opmerken. Je hoofd is een verborgen pareltje — gebruik het.
Ik ben 28 en pas moeder. Ik wil de mooie dingen meenemen — en de fouten bewust anders aanpakken.
Mijn kinderen in staat stellen de beste versie van zichzelf te worden. Dat het leven een spel is dat je zelf tot een succes kunt leiden.
Dat je kiest voor wat je écht wilt. Dat leren niet stopt als je groot bent. Dat de kleine dingen er ook gewoon toe doen.
Hoe ik als moeder wil zijn: aanwezig. Niet perfect, wel oprecht. Iemand die dingen voor elkaar krijgt — en ook gewoon naast hem op de grond gaat zitten.
Het mooiste moment is niet de grote mijlpaal. Het is het kleine: een blik, een lachje, een moment dat je bewust vangt.
Ondernemer, paardenvrouw, moeder. Ik bouw HorseManager, leer wat ik tegenkom en schrijf het op. Dat is het.
Ik ben van kinds af aan in de paardensector opgegroeid. Niet als hobby, maar als context waarin ik ben grootgebracht. Mijn vader heeft zelf 70 paarden — ik ben letterlijk opgegroeid tussen de paarden. Het reilen en zeilen van een paardenhouderij is voor mij geen theorie maar dagelijkse praktijk. De valkuilen, de frustraties, de dingen die beter kunnen — ik heb ze van dichtbij gezien. HorseManager is voortgebouwd op precies die kennis.
Na een opleiding Bedrijfskunde & Agri-foodbusiness en een minor in Engeland wist ik dat ik terug wilde naar de sector. Niet om hetzelfde te doen als mijn vader, maar om het door te bouwen. Professioneler, groter, verder.
Inmiddels werken 500+ professionele paardenhouders dagelijks met HorseManager.
Er is iets met me gebeurd wat ik niet goed kan uitleggen. Iets is veranderd in het koppie wat ik niet terug kan draaien — maar wat ik ook niet terug zou willen draaien. Mijn beschermingsinstinct, dat ik misschien altijd al had maar nooit zo voelde, is wakker geworden. En mijn hart staat op een manier open die ik eerder niet kende.
Ik was voorheen bang dat ik niet zorgzaam genoeg zou zijn als moeder, dat ik niet 'zacht' genoeg zou zijn. Maar juist het averechtse heeft zich gemanifesteerd. Sinds Ties er is voel ik een soort liefde die bijna pijn doet. Geen dramatische pijn ofzo, maar een soort die komt met de realisatie dat dit eindig is. Dat hij ooit groot wordt. Dat we ooit afscheid van elkaar moeten gaan nemen. Klinkt heel heftig — maar die gedachte was er meteen, vanaf dag één.
Hoe lang zijn ze nou daadwerkelijk zo klein? Elke dag ontmoet je weer een nieuwe versie van je eigen kindje, ze groeien en bloeien. Het gaat zo ontzettend snel. Al die clichés zijn waar.
Die realisatie zorgt er wel voor dat ik er echt bij ben. Dat ik geen lachje of huiltje wil missen. Niet uit angst, maar omdat ik weet dat ik dit wil onthouden. Als een spons probeer ik elk moment in me op te nemen.
Het maakt me ook kwetsbaarder dan ik ooit geweest ben. Iets wat ik vroeger meteen aan de kant zou schuiven — want dat past niet in het plaatje. Maar nu past het er gewoon in en kan het prima langs elkaar bestaan: sterk zijn en toch zo kwetsbaar. Het hoort erbij.
Op mijn 28ste voel ik me sterker dan ooit.
En tegelijkertijd zachter dan ooit.
Die twee gaan blijkbaar prima samen.
Geen gesponsorde lijstjes. Geen affiliate deals. Dit zijn de boeken, producten en supplementen die ik zelf gebruik en oprecht aanbeveel — omdat ze mijn leven beter, gezonder of makkelijker maken.
Groenten en fruit die niet in de Dirty Dozen staan haal ik gewoon bij de groenteboer op de markt — lekkerder, goedkoper en lokaler. Alleen voor de Dirty Dozen kies ik bewust voor biologisch.
Deze 12 groenten en fruitsoorten bevatten de hoogste pesticidenresiduen. Bij conventionele teelt. Voor deze producten loont het om biologisch te kiezen.
Bron: Environmental Working Group (EWG) — jaarlijks bijgewerkte lijst.
Hydroxyapatiet is het mineraal waaruit je tanden voor 97% bestaan. Tandpasta met nano-hydroxyapatiet vult microscopisch kleine beschadigingen in het tandglazuur op — van binnenuit, zonder fluoride. Het is de enige stof die het glazuur letterlijk kan remineraliseren. Breed ondersteund in Japans en Europees tandartsonderzoek.
Jouw lever maakt 75–90% van je cholesterol aan. Dus: lever gezond houden = cholesterol beïnvloeden. Niet alleen wat je eet bepaalt je cholesterol — maar hoe goed je lever functioneert.
LDL brengt cholesterol naar je cellen — voor hormonen, hersenen, zenuwen en celherstel. Cholesterol zelf is niet slecht. Het probleem: te veel busjes die te lang rondrijden. Dan plakken ze aan je bloedvaten → plaque → aderverkalking.
Transporteert overtollig cholesterol terug naar de lever. Hoe hoger je HDL, hoe beter je beschermd bent.
Geen gesponsorde lijst. Geen affiliate links. Dit is wat ik zelf heb gebruikt, aangeschaft en aanbeveel — plus alles wat je moet regelen voor je kindje er is.
Ik heb deze lijst gemaakt toen ik zelf zwanger was. Je hoofd staat er niet altijd naar, maar je wilt toch niets vergeten. Gebruik hem als kapstok — niet als verplichting. Niet alles is essentieel, ook al staat het zo gelabeld.
Gemaakt door Bo van Gorkum · Persoonlijk gebruik, geen gesponsorde content